La charge mentale c'est cette fameuse liste qui tourne en boucle dans notre tête en se prolongeant sans cesse : penser à payer une facture, remplir un document, ajouter du beurre sur la liste de courses, appeler un ami, prendre rendez-vous chez le dentiste, se renseigner pour les vacances, prévoir un cadeau, organiser un déplacement, anticiper une absence... la charge mentale est épuisante !
Pour pouvoir l'alléger il y a plusieurs astuces. Tout d'abord, revoir vos exigences à la baisse est souvent nécessaire mais aussi demander de l'aide, faire des listes papier et déléguer.
Pour pouvoir "gérer" sa charge mentale, il faut également savoir se ménager des moments pour soi et apprendre à dire NON.
Alors, on essaie de s'alléger l'esprit ?
